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비타민D는 우리 몸에 필수적인 지용성 비타민으로, 다양한 건강 효과가 알려져 있습니다. 오늘은 비타민D 효능에 대해 자세히 살펴보며, 건강한 삶을 위한 중요성을 강조해 보겠습니다. National Center for Biotechnology Information 바로가기 비타민D의 정의와 주요 효능비타민D는 주로 햇볕을 통해 생성되며, 뼈 건강 유지와 면역력 증진에 중요한 역할을 합니다. 특히, 비타민D 효능으로는 골다공증 예방, 면역력 개선, 우울증 및 기분 조절, 심혈관 질환 예방 등이 있습니다. 이 외에도 근육 기능 향상, 염증 억제, 세포 분열 관여 및 암 예방에도 도움을 줍니다.  비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와주어 뼈를 튼튼하게 만들고, 결핍 시에는 뼈 약화와 같은 심각한 건강 문제를 유발..