성인 하루 권장 칼로리 표로보기

오늘이 시간에는 여러분들에게 건강과 관련된 정보를 내용을 안내 할 거에요. 저도 매일매일 살을 뺴야겠다고 다짐을 하고 다짐을 그렇지만, 정말 살을 빼는것은 쉬운일이 아닌데요. 어찌보면이러한식으로 고칼로리 음식들이 맛있는지...

오늘은 성인 하루 권장 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 오늘 정보 안내를 해주는 안내를 여러분들도 참고를 해 보시고 어느정도의 음식 칼로리를 섭취해 보셔야할지 판단을 해보면 될 듯 하답니다.

위에는 한국인의 일일 권장 칼리로표입니다. 연령별 그리고 체중별, 신장별로 구분이 되어져있으며 성별에 따라서도 나누어져있는데요. 일반적으로 남성분들의 경우엔 필요 칼로리가 2500kcal정도 되어져요.

여성분들의 경우엔 남자분들에 비하여서 섭취해보셔야하고있는 권장 칼로리가 조금이나마 더 낮습니다.

2000kcal정도 되어지는데 자신의 신체조건에 따라서 달라지게 되어지거든요. 그리고 연령에 따라서도 달라지게 되어지네요.

위에는 일반적으로 우리가 번번이 접하게 되어지는 음식들의 칼로리에 대하여안내를 해주는 부분입니다. 자기의 권장 칼로리 수준에 맞게 식단을 구성하실때 참고해 보시면 좋을 것 같기도합니다.

오늘은 한국 성인 하루 권장 칼로리에 대하여 설명해 드렸는데요. 결국 몸관리가 필요한 분들 이라면 음식에 관련된 칼로리를 어느정도 알아 두시고 권장 칼로리 수준으로 맞추시는게 좋을것 같다는 생각이 들었습니다.

우리가 좋아하고있는 패스트푸드들 몇개만 해도 권장 칼로리는 훌쩍 넘어가더라고요.저도 칼로리표 보고 체크좀 해 봐야겠네요.